Scout smoothie :)

You are currently viewing Scout smoothie :)

Naučimo danas kako napraviti hranjivi smoothie.čašaKao što sam najavio u našoj facebook grupi (oni koji nisu, a imaju FB, trk i učlanite se :)) s vama ću danas podijeliti jednu stvar koja nije nova, ali za mene relativno otkriće. Danas imamo sve manje vremena za druge, ali nažalost i za sebe, pa se često može čuti kako je netko “zaboravio jesti”…. Da i to je moguće, a često se i ja uhvatim u toj frazi. Važno je reći da ovo što slijedi nije “pravi obrok”, ali je hranjiv i zdrav.

To je ukusan napitak koji se lako može pronaći u većini američkih restorana i trgovina. Smoothie se pravi od voća i povrća uz dodatke drugih namirnica, iako su neki smothieji napravljeni od 100 posto voća ili povrća. Uz voće i povrće najčešći dodaci su smrznuti jogurt, med, kockice zamrznutog ledenog čaja, mlijeko (najčešće sojino), laneno ulje, sezam, suncokret te čokolada.

Smoothie je lako napraviti!

Ako znate pritisnuti gumb – bravo, znate napraviti smoothie! Velike su šanse da već imate kakvu kuhinjsku miješalicu, dakle mikser, blender ili multipraktik – a ovo je ključna naprava za pripremu dobrog smoothieja. Naime, zbog velike brzine vrtnje namirnice se dobro isjeckaju i povežu te se stvara pjena, što je jako važno za dobar smoohie.

Ja sam odlučio napraviti smoothie od voća koje nam je svima dostupno i nije skupo, jagode i banane. Evo što vam je potrebno:

-šalica opranih i očišćenih jagoda

-pola banane (tko voli okus može staviti i cijelu)

-mlijeka (do pola prekrije sastojke)

-med

-bademi ili neko drugo suho voće (mogu i zobene pahuljice, ali ne previše)

U blenderu ili štapnim mikserom pomješajte jagode, bananu, med, mlijeko i bademe te ih blendajte (usitnjavajte) dok se svi sastojci ne usitne i dok ne dobijete jednu viskoznu smjesu. Sada je vrijeme za posluživanje, raspodijelite sastojke u čaše, na vrh dodajte malo ribane čokolade i sve skupa ostavite u zamrzivaču. Ukoliko ne želite da vam smoothie pocrni kod pripreme dodajte i malo limunovog soka, daje okus, a štiti od “tamnjenja” banane.

I to je to 🙂 Ukusan, osvježavajuć i zdrav pripravak!

Naravno da se može napraviti i “zeleni” smoothie i to od povrća!

A sada TI! Napravi svoj, napiši recept i objavi ga u komentaru. Fotografije možeš poslati na marijdil@gmail.com. Najbolje očekuje nagrada!

———————————————————————————————————————

Jakov, Nina, Magdalena i Melita napravili su nam svoj smoothie …

Voće: trešnje i jagode iz vrta (oko 600 grama)
Mlijeko i mliječni proizvodi: 150 grama mlijeka i 200 grama jogurta
Limunov sok
1 vrećica limun šećera

Usitnjeno štapnim mikserom i ohlađeno prije posluživanje.

Smoothie 1 Smoothie 2

 

Mario Dilberović

Moje ime je Mario Dilberović. Rođen sam u Vinkovcima ratne 1993. godine. U izviđačima sam od drugog razreda osnovne škole i sada već mogu reći da je to moj način života, a ne samo hobby.